Las 8 mejores bicicletas y elípticas debajo del escritorio de 2023

Mar 23, 2023

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Haz que tus piernas bombeen mientras trabajas desde casa o en la oficina.

Actualizamos este artículo en enero de 2023 para agregar más información sobre los últimos modelos examinados por el Good Housekeeping Institute. También agregamos más información sobre la efectividad de las bicicletas debajo del escritorio y las elípticas, qué buscar al comprar una bicicleta debajo del escritorio y cómo elegimos nuestras mejores opciones.

Si está cansado de pasar largas horas en la silla de su escritorio o está buscando formas convenientes de moverse más en el Año Nuevo, considere agregar una bicicleta debajo del escritorio o una elíptica a la configuración de su oficina en casa. El comportamiento sedentario se ha asociado con riesgos para la salud, como diabetes, enfermedades cardíacas, obesidad, disminución de la esperanza de vida y más, y una máquina de ejercicios debajo del escritorio puede aumentar su energía y ayudar a que su corazón bombee.

"Una buena regla general es tratar de moverse cada hora en punto durante unos minutos", dice Stefani Sassos, directora adjunta del Laboratorio de Nutrición de NASM-CPT y Good Housekeeping. Si es la primera vez que usa una bicicleta debajo del escritorio o una elíptica, Sassos recomienda comenzar a baja velocidad durante aproximadamente 30 a 60 minutos. "Puede evaluar qué tan doloridas están sus piernas al día siguiente y luego aumentar gradualmente el tiempo si se siente bien".

En el Good Housekeeping Institute, nuestros expertos en salud, analistas e ingenieros prueban los elementos esenciales del estado físico que van desde cintas de correr plegables hasta aplicaciones de entrenamiento imprescindibles. Aunque no hemos probado formalmente todas las bicicletas debajo del escritorio que se muestran a continuación, confiamos en gran medida en nuestra experiencia de prueba en la categoría de fitness, así como en las opiniones de los consumidores para seleccionar las mejores bicicletas debajo del escritorio y elípticas. Nuestros profesionales examinaron cada selección por su facilidad de uso, rendimiento y diseño. Según nuestros expertos, estos son losLas mejores bicicletas y elípticas debajo del escritorioen 2023 para ayudarlo a mantenerse activo durante su horario de 9 a 5.

Nuestras mejores selecciones:

Después de nuestras mejores selecciones, lea más para saber qué buscar al comprar, la diferencia entre bicicletas eléctricas y elípticas y cómo elegimos los mejores modelos.

Este modelo de DeskCycle es uno de los favoritos entre los consumidores de Amazon. Cuando la probamos, nos gustó cómo esta bicicleta presenta ocho configuraciones de resistencia para que pueda aumentar o disminuir fácilmente su nivel de dificultad. Tú también puedesajuste la altura del pedal para trabajar con varios espacios de oficina, y encontramos que DeskCycle 2 es bastante silencioso, para que sus colegas no sean molestados.

Además de permitirle andar en bicicleta tanto hacia adelante como hacia atrás, esta bicicleta viene con una pantalla LCD que le muestra métricas como las calorías quemadas, la velocidad, el tiempo y la distancia. Para que tu pie quede bien sujeto al pedal, solo tienes que ajustar la correa de velcro y empezar a pedalear. Sin embargo, advertimos que esta bicicleta no viene con manija, lo que la hace menos portátil que otras selecciones.

Si bien esta máquina de pedales para interiores puede presentar menos campanas y silbatos que otros modelos, es difícil competir con su precio. A nuestros profesionales les gusta que venga con una pequeña pantalla electrónica para mostrar estadísticas básicas (tiempo, conteo de revoluciones, etc.), pero lo mejor de todo es que puedesdóblelo en un tamaño compacto una vez que haya terminado para el día . También cuenta con correas para los pies y una perilla de tensión ajustable para que pueda elegir el nivel de actividad adecuado para usted.

Esta bicicleta debajo del escritorio es una excelente opción gracias a suDiseño 2 en 1, que le permite pedalear con los pies o las manos . Un agarre en la superficie ayuda a que la bicicleta permanezca en su escritorio para que pueda trabajar tanto la parte superior del cuerpo como la parte inferior del cuerpo, y el asa de transporte facilita moverla si no desea tenerla en la oficina. Como muchas otras bicicletas debajo del escritorio, hay ocho niveles de resistencia magnética y una pantalla que rastrea la actividad. Aunque puede que no sea la más bonita, es una opción versátil y asequible (que también está a la venta en este momento).

Nos gusta esta elíptica por su divertido diseño rosa que puede darle vida a tu oficina (aunque puedes optar por el gris si el rosa no es lo tuyo). Nuestros expertos también aprecian que esbastante asequible en comparación con otros modelos, y viene con un asa para que puedas moverlo fácilmente . Hay un monitor digital para realizar un seguimiento de métricas como el tiempo, la velocidad, las calorías y la distancia mientras hace ejercicio, y puede elegir entre ocho niveles de resistencia girando la perilla de tensión.

Esta elíptica debajo del escritorio tiene un diseño elegante y moderno. A nuestro Media & Tech Lab le encanta podersincronizar con Apple Health o un Fitbit a través de Bluetooth para que pueda realizar un seguimiento de su actividad en un solo lugar. Otras características incluyen ocho niveles de resistencia que se pueden ajustar con un dial y un nivel de ruido que, según la marca, es "silencioso". ¡Estamos emocionados de probarlo en nuestro laboratorio en las próximas semanas!

Esta bicicleta debajo del escritorio pesa 18 libras, lo que la hace varias libras más liviana que muchas otras en esta lista y es fácil de transportar gracias a su asa. Puedes elegir entre tres colores diferentes. nos gusta esoviene con bandas de resistencia para que puedas trabajar la parte superior del cuerpo cuando esté listo para tomar un descanso de su teclado. También puedes pedalear con las manos para fortalecer los brazos.

Este éxito de ventas de Amazon no ha sido probado en nuestro laboratorio, pero varios consumidores en Amazon afirman que es una gran herramienta para la fisioterapia en el hogar. Es perfecto si tienes poco espacio y quieres una bicicleta que pueda serse almacena fácilmente cuando no lo estás usando . Es plegable y pesa solo 5 libras. Esta bicicleta robusta pero extremadamente liviana también incluye una pantalla para realizar un seguimiento del rendimiento y tiene una perilla de tensión para que pueda elegir la intensidad adecuada para los entrenamientos en brazos y piernas.

Realice múltiples tareas con esta máquina elíptica debajo del escritorio, que ofrece ocho niveles de resistencia y viene con un monitor de pantalla para realizar un seguimiento de sus estadísticas. Está en el extremo caro del espectro y es una de las opciones más pesadas en esta lista, pero tienepedales más grandes para que pueda ajustar su movimiento para que se sienta más cómodo para usted . También es compatible con su Apple Watch o Fitbit para que pueda realizar un seguimiento de sus estadísticas.

Los expertos del Good Housekeeping Institute tienen años de experiencia probando productos de acondicionamiento físico y de oficina en el hogar, como escritorios de pie, espejos de entrenamiento y más. Para seleccionar las mejores bicicletas de escritorio y elípticas, examinamos la facilidad de uso, el rendimiento y el diseño de cada elección, y consultamos las reseñas de los clientes.

Consideramos el peso y las dimensiones de cada máquina, así como cualquier característica adicional, como una pantalla o ruedas para la portabilidad. Si bien no pudimos probar cada modelo de nuestra lista, nuestras selecciones se basan en modelos o marcas similares que han tenido un buen desempeño en pruebas categóricas anteriores, pruebas de carretera que realizamos en nuestros hogares y reseñas de clientes.

✔️Tamaño y peso: Vuelva a verificar las dimensiones de su bicicleta o bicicleta elíptica debajo del escritorio para asegurarse de que quepa debajo de su escritorio. Tenga en cuenta que elevará el nivel de sus rodillas a medida que lo use, así que asegúrese de que haya suficiente espacio libre para su rango completo de movimiento. También debe verificar el peso de su máquina si planea moverla de su escritorio al sofá o a otro lugar, ya que algunas máquinas son más livianas y portátiles que otras.

✔️Diseño: ¿Prefieres una bicicleta debajo del escritorio o una elíptica? Si bien estas herramientas de acondicionamiento físico son similares, el movimiento de andar en bicicleta versus usar una elíptica no es idéntico. Además, cuando evalúe el diseño, verifique dos veces las características como correas seguras y duraderas para sus pies, así como ruedas o manijas para que su equipo sea fácil de mover. Pregúntese si la perilla de tensión ajustable se ve fácilmente accesible y si la pantalla es fácil de leer. ¿La máquina tiene una parte inferior antideslizante para que permanezca firmemente en su lugar?

✔️Nivel de ruido: Algunas bicicletas debajo del escritorio o elípticas serán más ruidosas que otras. Si una máquina silenciosa es importante para usted para no distraerse mientras trabaja o mira televisión, consulte las reseñas de los clientes para ver si mencionan los niveles de ruido.

Olivia Lipski es una entusiasta del fitness y del aire libre, y con frecuencia la encontrarás nadando, corriendo, caminando, patinando sobre hielo, esquiando, montando en bicicleta o tomando una clase de yoga. Es la primera en probar una nueva clase o aplicación de fitness, y colabora regularmente con el Laboratorio de Bienestar de GH para probar y revisar los mejores equipos de fitness, incluidos remo, cintas de correr, monitores de fitness, mancuernas, pistolas de masaje, dispositivos de meditación y más.

Olivia (ella/ella) es analista de reseñas de productos tecnológicos y de medios en el Good Housekeeping Institute, que cubre tecnología, hogar, automóviles, salud y más. Tiene más de cinco años de experiencia escribiendo sobre tendencias tecnológicas e innovación y, antes de unirse a GH en 2021, fue escritora para Android Central, Lifewire y otros medios de comunicación. Olivia se graduó de la Universidad George Washington, con una licenciatura en periodismo, ciencias políticas y francés, y tiene una maestría en comunicaciones de Sciences Po Paris.

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